メタボオヤジのダイエット奮闘日誌

ジェームス・スキナーの「成功の9ステップ」のうち、第3ステップの「健康を手に入れる」は非常に興味深い内容でした。



消化を考えた理想的な食べ方ということで、午前中、午後、夜の食事のポイントが書かれていました。

●午前中
　果物だけにする。好きな果物を好きなだけ。
●午後　12時
　野菜＋もうひとつ（パン、ライス、パスタ、ポテトなど）
●夜　7時
　野菜＋もうひとつ（パン、ライス、パスタ、ポテトなど）

そして、20時以降は何も食べないそうです。どうしても食べたいときは、就寝の20分前までに果物ならＯＫ．
この食事法で、スキナーは、29キロ近く減量できたそうですが、これはかなりキツそう。彼はベジタリアンですね。ベジタリアンになれば、ダイエットはそう難しくないかもですね。

野菜と果物中心の食事は、確かに健康にも良さそうですから、やってみて損はない食事法だと思います。

ジェームス・スキナーの成功哲学に関心のある方は、コチラをご覧下さい。

痩せたい痩せたいと思っていたら、皮肉にもメタボの極致である糖尿病になってしまい、10キロも痩せてしまったという、笑い話です。

もはやダイエット云々を語る資格はありませんので、本ブログは、更新を停止いたします。

私は、必死になって、糖尿病を完治させたいと思っています。

それで、下記のブログに記録して、今後糖尿病になった人や、なりそうな人の参考にしていただければと考えています。

といっても、第一義は、自分の闘病生活のモチベーションを高めるためです。

糖尿病　闘病日誌

痩せ始めて調子に乗っていたら、糖尿病だったというオチがありまして、ここ数日、気分がめいっている自分です。

水ダイエットもやっていたので、相乗効果で10キロ減量です。笑。

ここに来て急に、菓子パン、饅頭、日本酒、インスタントラーメン等を遠ざけています。

白いご飯も食べる気が起きません。十五穀米を少量のみ食べています。

おかずも、野菜、納豆、豆腐、海草、きのこですね。

トマトジュースに、豆乳と、体は、ここ3日ほどで、かなり軽い感じがしますが、今更、食生活を改善しても遅いですね。爆。

糖尿病の三大合併症の記事を読むたびに、恐怖心で震えてきます。

紹介状を貰ったら、糖尿病専門医に診てもらうのですが、インスリン依存になるのかと思うと、気持ちが沈みます。

青汁でも、もっと早くから飲み始めて、健康な体作りに励むべきでした。

メタボリック症候群は、やはり、深刻に考えていったほうがいいですね。

糖尿病では、無痛性心筋梗塞で急死する人も多いそうです。

胸なんか痛くなったことないけれど、無痛のまま死んでいくこともあるんですね。怖〜。

大幅な体重減少で調子に乗っていましたが、6月18日「メタボ検診」で、糖尿病と診断されました。

しかも、体重減少を伴っていることから、初期ではなく、進行しているとのこと。血液検査の結果が出る3日後に、大病院への紹介状を書いてもらい、検査に行くことになりました。ブルブル・・・

すでに高血糖の状態ですから、目に来れば失明、腎臓に来れば人工透析、足に来れば下肢切断という最悪の結果が待ち構えています。

糖尿病の恐ろしさについては、自分のブログにも散々書いていながら、自分は大丈夫と過信していました。

それが、今や恐怖のどん底に。ひょっとしたら入院かもしれません。

天国から地獄へまっさかさまです。

とりあえずは、精密検査まで、甘いものと酒は絶ち、野菜・海草・きのこ中心の食事で様子を見ます。

運動不足がたたりました。皆さんも他山の石として、気をつけてくださいね。